jak napisał

Jedzenie na noc jest mało istotne, choc sa wyjątki. - gdybys nie napisal ze sa wyjatki to bym Cie wysmial. Miesnia rosna jak spisz czyli w nocy, a nie na treningu ! wiec nie gadaj ze jest malo istotne bo z taka wiedza daleko nie zajedziesz. Posilek przed snem powinien byc lekki ale zawierac duzo bialka, najlepiej chudy twarog. Pozdrawiam

tak jak kolega wyzej napisal... albo melanze, albo pako.

[...] typu Tonfa i część dotycząca znajomości budowy różnych typów broni.Trzeba było umieć nazwać każdy prezentowany model broni,znać jego budowę,tzn.nazwać części i powiedzieć jaka amunicja jest do danego modelu broni stosowana.Podczas egazminu z technik interwencji nie ma żadnych nawalanek.Jest to w formie pokazu.Dostajesz gościa,albo jakiegoś [...]

Jak wyzej ktos napisał naproxen w takich wypadakach sie sprawdza swietnie

wszystko to co napisał kolega ..możesz też kupić sobie wodę Jana i nerki przepłukać przez dzień ,dwa..aha-jak masz cały czas mocno żółty mocz to znaczy ,że przy obecnej podaży makroskładników i witamin pijesz za mało wody..pozdr.

o kurcze ale kox. co wcinales? przyznaj sie ja widze ze jakis dobry koxik. mi sie zdaje ze metabanol przypaletal ci sie pod reke. pozdro i tak dalej kocham Cie. wydrukuje sobie twoje fotki. jak juz ktos napisal wroc za 20kg:) czyli za powiedzmy 2lata pzd

[...] MuckyMuck napisał ,,a nie jesteś zalany,, znaczy sie ja mam tłuszcz, chyba głównie tylko z niego jestem zbudowany:-), wczesniej jadłem bardzo tłuste rzeczy, mysłaem ze jak przytyc to musze duzo jesc, np: smazony chcleb w jajku, tym był sam tłuszcz, czesto jadłem przed snem lecz teraz ostarnio schudłem zobaczymy, bede stosował ta diete albo [...]

Kolega denis7894 poprosil mnie zebym wkleil pare zdjec jak wyglada obecnie silownia oraz napisal co sie zmienilo. Zostal zrobiony modlitewnik. [/ Nowe hantle 2x 11kg Lawka zostala przerobiona o nowy skos ok 85 - 90c Zostaly pomalowane na nowo sztangi i stojak. Zmieniony przez - maxmaniak w dniu 2009-08-06 19:17:49

ta z wystajacymi zyłami gałami miesniami jak u faceta i piersiami....jakbym był chory to moze i bym napisał ze ładna....

kazdy miewa tak jak bull napisal pozyj troche bez treningow i bez diety, a pozniej wejdz na youtube i poogladaj filmiki w tym temacie, szybko wroci Ci chec do ruszenia dupy

Zależy , od diety jak kolega napisał , czy będziesz mieć na sobie fat czy same mięśnie . Będziesz na pewno wyglądać lepiej niż teraz .

jarosz napisał krea pierwsza porcja rano na czczo wiec zaraz jak wstane, przed posiłkiem?? no wiec moge brac wszystko na raz...?

Tak sądziłem, że to głupie pytanie, ale jakiś czas temu widziałem, jak ktoś napisał coś na temat "odbloku" na cyklu kreatynowym :| Czyli mogę brać tkreatynę kiedy chcę? ;-)

Miętki napisał "10-15 minut " Czyli powiedzmy jak odrazu po treningu wezmę BCAA. Do domu jadę ok 20-30min Wezmę po tym czasie białko. 30min przerwy i posiłek potreningowy. Czy te 30min między BCAA i białkiem zupełnie wystarczy ?

On chce KONKRETNA DIETE DLA NIEGO:D przeciez napisal ze schudl ostatnio do 72kg:P masa infromacji, MASA!!! Czlowieku jak nie chce Ci sie przeczytac wiecej niz posta z gotowa dieta to nic nie rob. Jeszcze sie tu oburzasz. Wysil sie, ja Cie prosze naprawde nie wierze ze jestes ograniczony.

tak jak bronkz napisal, od szlugow nie maleja miesnie. Wazne abys trzymal miche, co podobno jest przy paleniu ciezsze, choc ja tego nie zauwazam

Jak wyżej Domer już napisał, węgle na kolację mają wiele pozytywnych skutków między innymi lepsza jakość snu i regeneracja się poprawia ;-)

tak jak mi wierzbool napisal czyli 3 dni poniedziałek, wtorek i piątek. Myślę ze uda 3 ćwiczenia a na łydki 2. A ćwiczeniami wspomogę się z atlasem ćwiczeń...

tak jak wuder napisal jest najlepiej. Nie robi sie barkow po tricepsi i to jeszce z klatka.

Tak jak kilin napisał, bcaa, zma, białko - cały czas można brać, a kreatyny i przedtreningówki 6-10 tygodni ( max 12). w przerwie od kreatyny i np. S.A.W. możesz wrzucić przed treningiem AAKG MegaHardcore (piszę tak na przyszłość)